'톡톡'발목펌프 제품사양  
    '톡톡'발목펌프 제품종류  
발목펌프운동기  
향나무고급형/Set-
소나무일반형/Set-
소나무보급형/Set-
    보조용품  
소음/진동 방지대-
발지압봉-
    관련도서  
"발목펌프 건강법"-
 
       
 
       
       
       
       
     


  '톡톡발목펌프'는 향나무재질(1종)과 소나무(2종) 및 보조용품으로 구성되어 있습니다.
 




'톡톡발목펌프'의 소음 및 진동 방지대입니다.


공동주택에서 발목펌프운동 시에 발생하는 소음과 진동 발생을 최소화한 제품으로
발목의 자극면과 발목떨림에 적절한 쿠션역할도 겸하고 있습니다.
충격방지 고무공은4면에 위치되어 있어서 안정감이 있으며 충격이 분산되는 효과가 있습니다.
■ 재질- MDF목재판,인체에 무해한 LPM 상하접착

18,000원 <구입안내>

-소음방지대 재원: 395(길이) x 210(폭) x 65(높이)



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발목펌프운동은 편안하게 누워서 또는 앉아서 하실 수 있으며
아킬레스건에서 위쪽으로 약4~7cm정도의 발목 밑에 제품을 가로로 놓고 한 쪽 발을
제품으로부터 10~20cm정도 들어올려 힘을 뺀 상태에서 '톡'하고 발목을 떨어뜨립니다.
한 쪽 발을 20~30회 시행한 후 발을 바꿔가며 자신의 몸 상태에 따라 10~20분 정도
운동합니다.

하루에 취침 전, 아침(공복)에 2회정도 시행하며 몸에 무리가 가지 않는 한도 내에서 하루 3~4회
실시하여도 무방합니다.
처음 운동 시 발목이 아플 때에는 제품 위에 타올을 깔고 운동하며 처음에는 5~10분정도 운동을 하며
조금씩 늘려가는 것이 좋습니다.



 

처음 1~2주 간은 무리하지 않는게 좋습니다.
1~2주는 적응기간으로 근육이나 발목, 무릎등에 무리를 줄 수 있으므로 제품위에 타올등을
올려놓고 아침저녁 5~10분정도 조금 들어올려 가볍게 시행하고 점차적으로 늘려
가는 것이 좋습니다.

발목펌프운동 시에 울림이나 소음이발생하게 되는데 아파트나 공동 주택에서 운동할
때에는 아랫층에 피해를 줄 수 있으므로 소음/진동방지대를 함께 구입하시기를 권합니다!!